До отказ или не?

Фитнес, диети, хранителни добавки, здраве, красота.

До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот Re5PeCT » 2.07.2008г. в 18:58ч.

Абе хора тука се е разразил един спор с брат ми ще се изпотрепем ви казвам :lol: аз съм за тренировките до ОТКАЗ (защото се стресира мускула,след което има вероятност и да расте) с максимални кг с които издържам дадено упражнение по дадените серии...той па от своя страна тръгнал да ми държи тезата,че по-добре с по-малко кг...
С уговорката,че целта на занятието е маса на мускула,не релеф! Айде да видим левски ли ще е цска ли ще е :) благодаря предварително на отговорилите :bow:
Изтрит подпис, целящ заяждане и пораждане на напрежение.
Аватар
Re5PeCT
 
Съобщения: 555
Регистриран: 22.01.2006г. в 11:12ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот `Silvester` » 2.07.2008г. в 20:00ч.

Щом е за маса.. по-малко повторения 6-8 примерно с повече килограми (или колкото можеш) за релеф по-малко килограми повече повторения 12-15 примерно...
Аватар
`Silvester`
 
Съобщения: 255
Регистриран: 21.11.2004г. в 13:04ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот streetballer » 2.07.2008г. в 21:17ч.

А за простотията повече повторения с много килограми :)
I don't front.I don't play for fame.I don't negotiate.I don't stop.I don't need approval.
I don't play games. I BALL.




I AM WHAT I AM
Аватар
streetballer
 
Съобщения: 868
Регистриран: 6.05.2006г. в 23:34ч.
Град: playground

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот Re5PeCT » 2.07.2008г. в 22:00ч.

streetballer написа:А за простотията повече повторения с много килограми :)

точно това правя в момента...
10 повторения с макс. кг с които понасям чат пат 12 повторения зависи от упражнението...
Изтрит подпис, целящ заяждане и пораждане на напрежение.
Аватар
Re5PeCT
 
Съобщения: 555
Регистриран: 22.01.2006г. в 11:12ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот streetballer » 2.07.2008г. в 22:18ч.

Че ти ще станеш като онея с джиповете... обръсни се , сложи ланец дето струва колкото на баба ти апартамента и си готов :mellow:
I don't front.I don't play for fame.I don't negotiate.I don't stop.I don't need approval.
I don't play games. I BALL.




I AM WHAT I AM
Аватар
streetballer
 
Съобщения: 868
Регистриран: 6.05.2006г. в 23:34ч.
Град: playground

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот Re5PeCT » 2.07.2008г. в 23:15ч.

streetballer написа:Че ти ще станеш като онея с джиповете... обръсни се , сложи ланец дето струва колкото на баба ти апартамента и си готов :mellow:

ххахаахахха е чак толкова надали :D инак мерси на отговорилите :)
Изтрит подпис, целящ заяждане и пораждане на напрежение.
Аватар
Re5PeCT
 
Съобщения: 555
Регистриран: 22.01.2006г. в 11:12ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот streetballer » 3.07.2008г. в 01:19ч.

Аз искам релеф :)
Ама горещото лято със студената бира идва :drunk:
I don't front.I don't play for fame.I don't negotiate.I don't stop.I don't need approval.
I don't play games. I BALL.




I AM WHAT I AM
Аватар
streetballer
 
Съобщения: 868
Регистриран: 6.05.2006г. в 23:34ч.
Град: playground

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот SteFo » 5.07.2008г. в 01:17ч.

Не.
Аватар
SteFo
 
Съобщения: 201
Регистриран: 25.06.2005г. в 20:22ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот Re5PeCT » 5.07.2008г. в 23:34ч.

SteFo написа:Не.

Защо?
Изтрит подпис, целящ заяждане и пораждане на напрежение.
Аватар
Re5PeCT
 
Съобщения: 555
Регистриран: 22.01.2006г. в 11:12ч.

Re: До отказ или не?

Покажи връзката към това мнениеот lastcyrol » 8.07.2008г. в 14:26ч.

Мен ако питаш, щом можеш да правиш 10 повторения, значи килограмите не са max. Ако действително не можеш да увеличиш килограмите, тогава вероятно си достигнал мъртва точка и ще трябва да прибегнеш до техники като частични повторения за да я преодолееш.
При всички случаи обаче, колкото повече натоварваш мускула, толкова повече ще се старае той да покрива изискванията ти и ще расте. Обаче при по-изтощаващи тренировки ще му е нужно повече време за възстановяване, освен разбира се ако не се травмираш. Тогава ще ти трябва мноооого време за възстановяване.
Аватар
lastcyrol
 
Съобщения: 11
Регистриран: 5.12.2004г. в 18:44ч.
Пол: Мъжки


Назад към Фитнес

Активни потребители

Потребители разглеждащи този подфорум: 0 регистрирани и 2 госта