Имали смисъл от домашни тренировки ?

Фитнес, диети, хранителни добавки, здраве, красота.

Имали смисъл от домашни тренировки ?

Покажи връзката към това мнениеот Thug1995 » 23.12.2012г. в 17:33ч.

Здравейте нов сам в форума и бих искал да ви попитам, дали има смисъл от тренировките в къщи,имам два дъмбела по-10кг и една гира 5кг. Тренирам в домашни условия от 3-месеца но няма големи резултати тренирам 4-пъти в седмицата като всяка тренировка трае около 2-часа, дали ще има по добър ефект ако си закупя хранителни добавки с цел покачване на теглото, ето малко инфо за мен: тежа 63-65кг висок сам 170см на 17г, мога да кача актуални снимки на себе си и на тренировъчната ми програма при интерес. :)

Thug1995
 
Съобщения: 1
Регистриран: 23.12.2012г. в 17:23ч.
Пол: Мъжки

Re: Имали смисъл от домашни тренировки ?

Покажи връзката към това мнениеот TRON » 23.12.2012г. в 17:46ч.

Трябват ти големи тежести и малко серии, много да ядеш, особено след тренировка задължително. Има един мит, че най-добре е да се яде по време на самата тренировка с продължително натоварване на краката примерно. С дъмбели само ръце и рамена ще направиш, купи си лост за касата на вратата, в lido се продават.
Аватар
TRON
 
Съобщения: 59
Регистриран: 4.06.2012г. в 10:05ч.
Пол: Мъжки

Re: Имали смисъл от домашни тренировки ?

Покажи връзката към това мнениеот napster » 23.12.2012г. в 18:57ч.

TRON написа:Трябват ти големи тежести и малко серии, много да ядеш, особено след тренировка задължително. Има един мит, че най-добре е да се яде по време на самата тренировка с продължително натоварване на краката примерно. С дъмбели само ръце и рамена ще направиш, купи си лост за касата на вратата, в lido се продават.

+1

има да ,само че ще е до една степен после няма на къде повече ако не почнеш на зала, ще ти е сравнително по-лесно ;) а зивиси и какво искаш, релеф или по-голям..

napster
 
Съобщения: 25
Години: 25
Регистриран: 4.05.2011г. в 20:11ч.
Град: 111
Пол: Мъжки

Re: Имали смисъл от домашни тренировки ?

Покажи връзката към това мнениеот Dimitur_2013 » 1.02.2013г. в 16:00ч.

За момента промени начина си на хранене, и увеличи тежестта на използваните , от теб, уреди. Ако решиш, че пак няма ефект, иди на фитнес. Давам ти, един добър, аз ходя там http://www.west-gym.com/

Dimitur_2013
 
Съобщения: 1
Регистриран: 1.02.2013г. в 14:53ч.
Пол: Мъжки

Re: Имали смисъл от домашни тренировки ?

Покажи връзката към това мнениеот razgonena_kurva » 10.05.2016г. в 10:49ч.

;) :P :pepsi: Има ако са креватни-здравият секс топи калории но ако искаш да трупаш месце не ти трябват креватни тренировки ама за какво ви е месце на вас мъжете като щанги ли ще ни вдигате? :haha: :happy2:Има си специални храни затова по добри от тренировките!Ако зобваш само въглехидрати или каши забрави за тренировките. В секса е истината и в умереното похапване-мъжете да не се помпат а да помпат дамите си!Абе кога ще въведат ергенският данък пак?Издавам нова заповед в бг и въвеждам нов данък ,,без секс,,=,,на сухо''(жени и мъже като не пускат да плащат на бат Бойко Борисов и данък,,помпане;;както и данък ,,калпав пенис''(малък и импотентен,фригиден) :haha: :clap: :happy2: :thumbsup: :mml: :clapping: :worthy: :doh:
харесвам гангбанг буккаке партита и оргии но за да ме оправят групово трябва да се бръкнат в джобовете без пари никой нищо не пуска
Аватар
razgonena_kurva
 
Съобщения: 10
Регистриран: 10.05.2016г. в 09:58ч.
Пол: Женски
ТВ: samsung


Назад към Фитнес

Активни потребители

Потребители разглеждащи този подфорум: 0 регистрирани и 1 гост